أرشيف الوسم : اخصائي التغذية

حمية الـ 5 أيام هي نظام غذائي مكثف يهدف إلى تحقيق خسارة سريعة في الوزن خلال فترة قصيرة. تعتمد هذه الحمية على تقليل السعرات الحرارية المتناولة وتناول أطعمة معينة تساعد على حرق الدهون وتسريع عملية الأيض. وفقًا لطبيبة تغذية متخصصة، يجب أن تتضمن هذه الحمية مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية بكميات محددة لضمان الحصول على العناصر الغذائية الضرورية مع تحقيق …

مع حلول فصل الشتاء، يلاحظ كثير من الأشخاص زيادة في الوزن مقارنة بالفصول الأخرى، ما يثير التساؤلات حول الأسباب الكامنة وراء ذلك. وأوضحت اختصاصية التغذية أن هذه الزيادة تعود إلى عوامل بيولوجية وسلوكية مرتبطة بطبيعة الطقس والعادات الغذائية خلال هذا الموسم. أسباب زيادة الوزن في الشتاء قلة الحركة والنشاط البدنيمع انخفاض درجات الحرارة، يقل دافع الكثيرين لممارسة التمارين الرياضية أو …

مقدمة يُعتبر الصيام من الممارسات الروحية والصحية التي يتبعها العديد من الأشخاص حول العالم، وخاصةً خلال شهر رمضان المبارك. ورغم كونه عبادة دينية، إلا أن له فوائد صحية عديدة تؤكدها الأبحاث العلمية وآراء اختصاصيي التغذية. في هذا المقال، نستعرض بعض الفوائد الصحية للصيام وفقًا لرؤية اختصاصية تغذية. تحسين صحة الجهاز الهضمي تشير اختصاصية التغذية إلى أن الصيام يساعد في منح …

خلصت دراسة حديثة أُجريت في جامعة “سنغافورة” الوطنية إلى أن تناول المكسرات بانتظام قد يسهم في تقليل احتمالية الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 12%، كما يساعد على تحسين الذاكرة والقدرات الإدراكية لدى المرضى. نشرت الدراسة في دورية المركز الوطني للتقنية الحيوية، استنادًا إلى بيانات 17 ألف شخص من قاعدة البيانات الحيوية البريطانية. فوائد المكسرات لصحة الدماغ يُعتبر الخرف من الأسباب …