تُعتبر احتفالات نهاية العام فرصة للمرح والاحتفال، لكنها قد تؤدي إلى زيادة الوزن بسبب كثرة الموائد العامرة بالأطعمة والمشروبات المغرية. للتغلب على هذا التحدي، تقدم اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي مجموعة من النصائح التي تساعد في إدارة الوزن خلال هذه الفترة من العام، وتجنب اكتساب الكيلوغرامات الزائدة. تناول وجبة فطور خفيفة لتجنب الإفراط في تناول الطعام خلال العشاء، يجب ألا …
أكمل القراءة »