نشاط جسمك دون بذل مجهود زائد، مارس التمارين الرياضية لمدة 20-30 دقيقة. 5. نظّم نفسك أثناء الوجبات تناول الطعام بعناية وتنظيم نفسك أثناء الوجبات يمكن أن يمنع الإفراط في تناول الطعام ويعزز عملية الهضم بشكل أفضل، خذ وقتك لمضغ الطعام جيدًا وتذوق كل قضمة، وتجنب الإسراع في تناول الوجبات، لأن ذلك قد يؤدي إلى الانتفاخ وعدم الراحة.  6. النوم الصحي …

ذكر تقرير ديجيتال تريند أنه يمكنك أيضًا تنزيل مقاطع الفيديو من يوتيوب لمشاهدتها في وضع عدم الاتصال، على الرغم من مدى الغموض الذي قد تبدو عليه العملية، إلا أنها في الواقع سهلة للغاية. وفيما يلى كيفية تحميل فيديوهات اليوتيوب على الكمبيوتر تعد مشاهدة يوتيوب على جهاز الكمبيوتر أمرًا مريحًا للغاية، إليك كيفية تنزيل مقاطع الفيديو على جهاز الكمبيوتر الخاص بك …

تنظم هيئة تطوير بوابة الدرعية والوفد الدائم للمملكة العربية السعودية لدى اليونسكو واللجنة الوطنية للتربية والثقافة والعلوم معرض “ما حكاه الطين: تقفي إرث الدرعية”، والذي يُقام من 22 وحتى 29 فبراير في المقر الرئيس لمنظمة الأمم المتحدة للتربية والعلم والثقافة (اليونسكو) بالعاصمة الفرنسية باريس، ويركز المعرض على حي الطريف التاريخي المسجل في قائمة اليونسكو للتراث العالمي منذ 2010، وما يحويه …