آلام وتشنجات الدورة الشهرية أمر بديهي وطبيعي نتيجة تقلصات الرحم التي تحدث في هذا التوقيت من الشهر، وتختلف لا شك آلام وتقلصات وأوجاع الدورة الشهرية من حالة لأخرى ومن امرأة لأخرى وفقًا للمرحلة العمرية ولطبيعة جسمها وطبيعة هرموناتها أيضًا، هذا ما أكده تقرير نشر في موقع ميد لاين بلس المعني بالصحة العامة.-
تابع التقرير أن هناك حالات قد تتفاقم فيها آلام الدورة الشهرية وتصبح حادة وغير محتملة، هنا يجب على المرأة الذهاب للطبيب المختص للمساعدة ومعرفة الأسباب وعلاجها، إذا ما ظهرت هذه العلامات:آلام غير محتملة وتعرقل المرأة عن القيام بمهامها اليومية العاديةالمسكنات ومضادات الألم ومضادات الالتهابات لا تؤثر في تشنجات الدورة والألم مستمر وحادإذا زادت التشنجات والآلام بشكل مستمر ومتصاعدإذا كان عمر المرأة أقل من 25 عام وتعاني من آلام حادة للغايةإرتفاع درجة الحرارة المصحوب بالتشنجات والآلام الشديدةإذا كانت المرأة تشعر بالألم والاوجاع الحادة خلال التبويض أو باق الشهر حتى وإن كانت في أيام غير الدورة الشهريةكلها حالات يجب فيها زيارة المختص لبيان سبب هذا الألم والتشنجات الشديدةفي ما نصح التقرير بضرورة القيام ببعض الممارسات التي تخفف من هذه الآلام التي تصيب المرأه عند إتيان الدورة الشهرية ومنها، إستخدام الوسادة الدافئة أو زجاجة دافئة ووضعها على البطن من الأسفل، الدش الساخن أيضا يمكن أن يفيد في تلك الحاله، كذلك يمكن الحركة وممارسة بعض التمرينات الرياضية الخفيفة أن تعزز من حالة الجسم وتخفيف حدة آلامه، كذلك ممارسة التمارين الهادئة التي تعزز من استرخاء الجسم مثل اليوجا يفيد في آلام الدورة الشهرية