مع بداية موسم البرد والإنفلونزا الموسمية، يزداد انتشار فيروسات الزكام، التي تتسبب في العديد من الأمراض مثل التهاب الحلق، الزكام، الحمى، والسعال. ولتجنب الإصابة بهذه الأمراض أو تقليل حدتها في حال الإصابة، يشير الباحثون إلى مجموعة من الحيل الطبيعية التي تساهم في تعزيز المناعة والوقاية من هذه الفيروسات.
- شاي الديتوكس: يعد شاي التخلص من السموم أحد أكثر المشروبات الموصى بها في موسم البرد، وهو يتكون من عصير التوت البري، الليمون، والهندباء، ويعمل على تحسين صحة الجهاز المناعي.
- الزنك: تناول الزنك بانتظام يمكن أن يقلل من مدة نزلات البرد بمقدار يوم أو يومين. لذا من المفيد إضافة مكملات الزنك إلى النظام الغذائي.
- مكملات القنفذية: تعتبر مكملات زهرة القمح أو “القنفذية” من الأعشاب التي تقوي الجهاز المناعي وتساعد في مقاومة نزلات البرد.
- البلسان والإشنسا: من الأعشاب التي يعزز تناولها من قوة جهاز المناعة، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالإنفلونزا.
- مشروب الكركم: يساعد الكركم في تقوية المناعة بفضل خصائصه المضادة للفيروسات والبكتيريا.
- شاي العسل: يعمل شاي العسل على تهدئة التهاب الحلق ويدعم جهاز المناعة في مواجهة الفيروسات.
- خليط العسل وخل التفاح: يعتبر شرب خليط من الماء الساخن والعسل مع قليل من خل التفاح من أفضل الطرق الطبيعية لتحسين المناعة.
- تحسين النوم: النصيحة الأهم لمقاومة البرد هي الحصول على نوم جيد وكافٍ، حيث يعتبر النوم أحد أفضل العلاجات الوقائية للإنفلونزا.
- شاي الزنجبيل: يعد الزنجبيل من الأعشاب القوية التي تساعد في علاج التهاب الحلق والسعال. يمكن تحضيره بإضافة العسل له.
- غرغرة الماء والملح: الغرغرة بالماء الدافئ والملح تعد وسيلة فعالة للتخفيف من التهاب الحلق والوقاية من العدوى.
- استنشاق البخار: يساعد استنشاق البخار على تخفيف احتقان الأنف وتنظيف الجيوب الأنفية، مما يساهم في تقليل أعراض البرد.
من خلال اتباع هذه الوصفات البسيطة والطبيعية، يمكن تعزيز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض في موسم البرد والإنفلونزا.