قياس ضغط الدم بشكل غير دقيق يمكن أن يؤدي إلى نتائج خاطئة قد تؤثر على صحتك. الدكتورة نيفين بشير، أستاذة محاضرة ودكتورة في علم التغذية وتنظيم الوجبات، تشير إلى أن الاستخدام الخاطئ لجهاز قياس الضغط في المنزل قد يتسبب في زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية.
من أبرز الأخطاء التي يجب تجنبها عند قياس ضغط الدم:
- الجلوس بشكل خاطئ: الجلوس غير الصحيح أثناء القياس قد يؤدي إلى ارتفاع الضغط بمقدار 6 إلى 10 نقاط. يجب الجلوس على كرسي مريح مع الظهر مفرود والقدمان مستويتان على الأرض.
- موضع الذراع الخاطئ: إذا كانت الذراع غير مدعومة بشكل صحيح، فقد تظهر القراءة أعلى بحوالي 10 نقاط من الواقع. يجب دعم الذراع بحيث تكون في مستوى القلب.
- التوتر قبل القياس: التوتر أو الانفعالات قبل القياس يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل غير دقيق. يفضل الاسترخاء لمدة 5 دقائق قبل القياس.
- لف لفافة الجهاز على الملابس: يسبب ذلك زيادة في القراءة، لذا يجب التأكد من أن الذراع مكشوفة تمامًا عند قياس الضغط.
- انخفاض درجة حرارة الجسم: قد يزيد من قراءة ضغط الدم. من المهم التأكد من الراحة في بيئة دافئة معتدلة.
- التحدث أثناء القياس: التحدث قد يسبب زيادة في القراءة. يجب أن يكون الشخص هادئًا تمامًا أثناء القياس.
- تناول الكافيين: ينصح بتجنب تناول القهوة أو الشاي قبل القياس بفترة لا تقل عن 30 دقيقة.
كيفية قراءة جهاز قياس الضغط بشكل دقيق:
يجب الجلوس في مكان هادئ، مع الاسترخاء لمدة 5 إلى 10 دقائق.
تجنب الحركة أو التحدث أثناء القياس.
يجب أن تكون اللفافة محكمة بشكل مريح حول الذراع المكشوفة.
بعد تشغيل الجهاز، ستظهر القراءة على الشاشة وتتكون من رقمين: الرقم العلوي (الضغط الانقباضي) والرقم السفلي (الضغط الانبساطي).
يجب فحص الضغط بانتظام وتحت إشراف الطبيب لضمان الحصول على قراءة دقيقة وتجنب الأمراض المرتبطة بارتفاع ضغط الدم.