مع بداية فصل الخريف، تعاني الكثير من النساء من مشكلة تساقط الشعر بشكل ملحوظ، وهو ما يدفع الخبراء لتقديم حلول عملية وفعالة لمواجهة هذه الظاهرة الموسمية. من بين أبرز النصائح الاهتمام بالتغذية السليمة، إذ إن الشعر يتأثر مباشرة بنقص الفيتامينات والمعادن الأساسية.
الأطباء ينصحون بزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد والزنك وفيتامين (د) والأوميغا 3، لما لها من تأثير إيجابي على تقوية بصيلات الشعر. كما يعد شرب الماء بكثرة عاملاً أساسيًا للحفاظ على ترطيب فروة الرأس.
إلى جانب النظام الغذائي، يُعتبر استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند وزيت الأرجان من الحلول الفعالة التي تمنح الشعر القوة واللمعان، وتعمل على الحد من التساقط. التدليك المستمر لفروة الرأس بهذه الزيوت يعزز الدورة الدموية.
العناية بالشعر خلال الخريف تتطلب أيضًا تجنب الاستخدام المفرط للأدوات الحرارية مثل السيشوار والمكواة، لأنها تضعف خصل الشعر وتزيد من هشاشته. يوصي الخبراء بترك الشعر يجف طبيعيًا قدر الإمكان.
كما أن اختيار الشامبو المناسب الذي يحتوي على مكونات طبيعية وخالية من المواد الكيميائية القاسية يساعد في تقليل التساقط. هذه الخطوات البسيطة إذا تم اتباعها بانتظام، تضمن شعرًا صحيًا وأكثر قوة.