تواجه النساء العديد من الأخطاء الشائعة عند ممارسة الرياضة، والتي يمكن أن تؤثر سلباً في أدائهن وتقدمهن. من بين هذه الأخطاء، يعتبر الإغفال عن أهمية الإحماء الجيد قبل البدء في التمرين من أبرزها، حيث يزيد ذلك من خطر الإصابات. كما أن تناول بعض الوجبات الدسمة والمنبهات قبل ممارسة الرياضة قد يؤثر سلباً على الأداء، كما توضح الدكتورة نيفين بشير، أستاذة …

عندما تعاني من صداع، قد تكون أول فكرة تخطر ببالك هي ربط رأسك برباط مُحكم. هذه الطريقة، التي تفضلها العديد من النساء، قد تساعد في تقليل الصداع في بعض الأحيان. لكن هل لها فوائد علمية مثبتة؟ قبل الإجابة على هذا السؤال، من المهم أن نفهم أن هناك أسباباً متعددة للصداع، مثل التغييرات الهرمونية، التوتر، والعوامل البيئية. لذا، دعونا نستعرض فوائد …

في حفل توزيع جوائز صناع الترفيه Joy Awards 2025، الذي أقيم في مدينة الرياض بالمملكة العربية السعودية، تم تقديم جائزة الأغنية الأكثر رواجًا من قبل الفنانة يسرا، حيث ذهبت الجائزة مناصفة بين المطربة أنغام عن أغنيتها “هو أنت مين”، والفنان تامر عاشور عن أغنيته “هيجي لي موجوع”. تصريحات أنغام بعد الفوز عبّرت أنغام عن سعادتها الكبيرة بفوزها بهذه الجائزة، حيث …