صحه

يعد التوتر والقلق والاكتئاب من أشهر الاضطرابات النفسية التي غالباً ما تأتي مجتمعة، مما يجعل منها تحدياً كبيراً للعديد من الأشخاص. فالقلق يجلب التوتر، وكلاهما يمهد الطريق لمشاعر الاكتئاب. وللتعامل مع هذه المشاعر السلبية، يجب اتباع استراتيجية شاملة تتضمن زيارة المختصين، تحسين النظام الغذائي، وممارسة الرياضة.  أهمية زيارة المختص أول خطوة في التعامل مع التوتر والقلق والاكتئاب هي زيارة مختص …

يحتفل العالم في 3 أغسطس من كل عام باليوم العالمي للبطيخ الأحمر، وهي مناسبة لتسليط الضوء على الفوائد الغذائية والصحية لهذه الفاكهة اللذيذة والمحببة للكثيرين. البطيخ الأحمر منخفض السعرات الحرارية والسكر، ومليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يجعله إضافة رائعة لنظام غذائي صحي.  القيم الغذائية للبطيخ الأحمر وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، يحتوي كوب واحد من البطيخ (152 جرامًا) على: – …

مرضى السرطان خلال موجات الحر يجب على المرافقين لهم اتباع بعض النصائح لحمايتهم من التعرض لأى مضاعفات، ويقدم التقرير المنشور عبر موقع hindustantimes بعض النصائح والاحتياطات المتعلقة بالنظافة والتغذية والصحة العقلية. زيادة خطر الإصابة بالعدوى يزداد لديهم الإصابة بعدوى من أمراض الجهاز التنفسى إلى الأمراض المنقولة بالمياه، تخلق الظروف الرطبة أرضًا خصبة لتكاثر البكتيريا والفيروسات، بالنسبة لمرضى السرطان، الذين غالبًا ما تكون أنظمتهم …

يعد الأكل جزءاً أساسياً من الحياة اليومية، ولكن نادراً ما نلتفت إلى الفعل البسيط للمضغ وتأثيره الكبير على صحتنا العامة. فالمضغ ببطء له فوائد عديدة تشمل تقليل خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي مثل السكري والمساعدة في إدارة الوزن. كما يعزز المضغ السليم امتصاص العناصر الغذائية وينظم الشهية، مما يؤكد على أهمية تناول الطعام بوعي للحفاظ على صحة جيدة.  ماذا يقول …

لطالما كانت الهالات السوداء هي الشغل الشاغل لأغلب السيدات،وحتى الرجال، ذلك المظهر الشاحب الذابل المجهود الذي يقلل من حدة نضارة الوجه ويؤثر على مظهره العام،  مشكلة من المشكلات التي يعاني منها الكثيرين وتؤرقهم. كثرة السهر والجلوس أمام الشاشات، ظروف العمل التي تتطلب ساعات من النظر الى شاشات الكمبيوتر، طبيعة  الاجهاد العام وحدته، كل الروتين اليومي يؤثر بشكل مباشر على طبيعة ظهور الهالات السوداء من عدمها، بهذه الكلمات بدأت الدكتورة …

القهوة السوداء هي واحدة من أكثر المشروبات المحبوبة في جميع أنحاء العالم، ولكن هل من الآمن شربها على معدة فارغة؟ وهو ما يوضحه تقرير موقع “تايمز أوف انديا”. فيما يلى.. الفوائد الصحية للقهوة السوداء غنية بمضادات الأكسدة القهوة السوداء غنية بمضادات الأكسدة، وهى مركبات تساعد على تحييد الجذور الحرة في الجسم، ويمكن لمضادات الأكسدة هذه، بما في ذلك أحماض الكلوروجينيك والبوليفينول، أن …

قد يصيب البعض من الكبار حالة من الانتفاخ الشديد والسريع والمفاجئ في السرة أو ما حولها، هذا الانتفاخ أو هذا البروز في منطقة السرة له الكثير من الأسباب والعلامات والمضاعفات كذلك. وأوضح تقرير نشر في موقع ميدسين هيلث الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض أن الكثير من البالغين قد يعانون فجأة من انتفاخ سريع ومفاجئ في السرة، وقد يظهر ذلك دون أن تكون …

ماذا يحدث عندما تتناول الكثير من السكر؟ في حين أن الإفراط في تناول أي شيء مضر بالصحة، فإن السكر على وجه الخصوص يمكن أن يكون سامًا للجسم، من الجلد والشعر إلى الأعضاء الداخلية، ويسبب ضررًا هائلاً للجسم. لهذا السبب من الضروري الحفاظ على نظام غذائي متوازن لتقليل المخاطر، على المدى الطويل، ويمكن أن يؤدي استهلاك السكر إلى إضعاف مناعتك ويؤدي …

قد يكون منظر الكاحلين المتورمين مزعجًا لأنه قد يتركك تتساءل عن السبب وراء ذلك، وعادةً يمكن أن يؤدي تراكم السوائل غير الطبيعي في القدمين إلى التورم، لكن الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ذلك قد تختلف من شخص لآخر، ويمكن أن تكون الإصابة أحد أسباب احتباس السوائل والتورم، لكن التورم في الجزء السفلي من الساق، وخاصة الكاحلين، يحدث عادةً بسبب الوذمة أو الالتهاب، يمكن أن …

يمكن لفنجان ساخن من القهوة أن يضفي البهجة على يومك، ويحسن مزاجك، وقد أثبتت الأبحاث فوائدها العديدة، بل أن بعض الدراسات زعمت أنها تزيد من طول العمر وتمنع مجموعة كاملة من الأمراض المزمنة، ولكن لجني جميع فوائد القهوة، من المهم مراعاة بعض العوامل عند تناولها، حيث تدعم العديد من الدراسات تناول هذا المشروب، وفقًا لموقع “تايمز أوف انديا”. وفقًا للدراسات، يمكن …