صحه

يواصل طلاب المرحلة الابتدائية لصفوف النقل الرابع والخامس والسادس تأدية الامتحانات الشهرية، ويعد القلق أو التوتر الناتج قبل الاختبارات أمرًا شائعًا جدًا لدى الطلاب، لذا نقدم فيما يلى روشتة للطلاب للتغلب على القلق والتوتر من خلال اتباع 5 نصائح لتخفيف مخاوف الامتحانات، بحسب موقع هيلث سايد. كيف تقلل من التوتر والقلق أثناء الامتحانات؟ 8 ساعات من النوم الجيد أثبتت العديد من الدراسات …

يقدم الأفوكادو العديد من الفوائد الصحية للنساء، بدءًا من دعم الخصوبة وتوازن الهرمونات إلى تعزيز الصحة العامة، حيث توفر العناصر الغذائية الأساسية الوفيرة والدهون الصحية متعة الطهي وخصائص تعزيز الصحة، ومن خلال دمج الأفوكادو في الوجبات المنتظمة، يمكن للنساء تحسين تناولهن الغذائي ودعم رحلتهن نحو الصحة والحيوية المثالية. يقدم الأفوكادو العديد من الفوائد الصحية، فهى مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، وهي مصدر غني …

مشكلات الرئتين قد تظهر فى بعض الأعراض البسيطة التي يهملها البعض، ووفقا لتقرير نشر في موقعoptumn فإن هناك الكثير من الأعراض والعلامات التي قد يظهرها لنا جهازنا التنفسي ويشير إلى مشكلة نعاني منها في أحد أجزائه. وقال التقرير إن هناك الكثير من الأعراض والعلامات التي قد تنبئك بمشكلة في الرئة قبل حدوثها. أهم العلامات التي يجب عدم إهمالها والذهاب إلى المختص مباشرة …

اكد العلماء أن التهاب الأذن الوسطى، المعروف أيضًا باسم عدوى الأذن الوسطى، أصبح أكثر شيوعًا في فترة ما بعد التعافي من فيروس كورونا بسبب زيادة التهاب اللوزتين وتضخمهم، بحسب موقع تايمز أوف انديا.وأوضح التقرير أن هناك زيادة بنسبة 25-30% في التهاب الأذن الوسطى بعد كورونا ولكن العلاقة المباشرة مع فيروس كورونا لم يتم تحديدها بعد.ويمكن أن يحدث التهاب الأذن الوسطى …

كلما عملت على تغيير خياراتك الغذائية من غير الصحية إلى الصحية، ساعد ذلك بشكل كبير في الحفاظ على صحتك وسلامتك وهضمك وايضا مناعتك وسلامة جسمك بشكل كبير، فالتمتع بالوزن الصحي يساوي التمتع بالصحة الجيدة، وزيادة الوزن التي يعاني منها اغلب الأشخاص خلال الشهر الفضيل نتيجة بعض الاعتبارات والعوامل الخاطئة والممارسات الغذائية غير الصحية قد تسبب مشكلات صحية كثيرة. وفقا لتقرير …

أصبح بصرنا ونظرنا في خطر نتيجة النظر في الشاشات على الدوام،  في الكمبيوتر والموبايل وعلى شاشة التلفزيون،  فنحن نواجه مخاطر كثيرة تؤثر على عيوننا منها الإصابة بمشكلات الجفاف والالتهابات وغيرها نتيجة العادات الخاطئة واجهاد العيون بشكل كبير وملحوظ. ذكر  تقرير نشر في موقع كيورا المعني بالصحة العامة إن الإهتمام بالنظام الغذائي للإنسان أحد أهم العوامل التي تحافظ على سلامة العيون،  …

تناول وجبتك قد تواجه الكثير من المشكلات فى الجهاز الهضمي والشعور بعدم الراحة وذلك بسبب أخطاء قد ترتكبها بعد تناول الطعام، ووفقا لتقرير موقع هيلث سايد، تعرف على الأخطاء الثمانية المميزة التى يقع فيها الكثير منا بعد تناول وجبة كاملة.تجاهل أهمية الترطيب بعد الوجبةأحد الأخطاء الشائعة التى يرتكبها الناس هو إهمال أهمية البقاء رطبًا بعد تناول الوجبة، في حين أنه …

سواء كنت تحب أن تتناول الكاكاو بعد طعام الإفطار فى رمضان، أو وسط وجبتي الإفطار والسحور، أو قبل تناول طعام الإفطار، كلها طرق سليمة وصحية وآمنة لتناول مشروب الكاكاو الصحي الذي يحتوي على بودرة الكاكاو والحليب الدافئ. هذا ما أكده تقرير نشر في موقع esctasy موضحًا أن مشروب الكاكاو من المشروبات الصحية التي تعمل على تعزيز الطاقة وإمداد الجسم بالقوة والصلابة والقدرة …

الفاكهة عنصر منسي خلال شهر رمضان، وبعد تناول الإفطار يجب عليك تعويد نفسك على الدوام أن الفاكهه تحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية التي تعزز من النشاط والقوة وتحسن من المزاج وتجعلك بعد الإفطار لا تشعر بالخمول مثلما تفعل السكريات والحلوى الأخرى. وفقا لتقرير نشره في موقع love from yours أن بعض الفاكهة تساعد على تحسين حالة الجسم ومقاومة الخمول …

هل تعلم أنك تستطيع التخلص من الوزن الزائد خلال شهر رمضان؟..نعم هذا الشهر الفضيل  يعد من الحيل الجيدة للراغبين في التخلص من الوزن الزائد، فإذا كنت ترغب في الحصول على جسم رشيق، عليك استغلال شهر رمضان في هذا الأمر. وحول ذلك قدم الدكتور أحمد عبادة استشاري السمنة والنحافة في كلية طب المنيا، بعض النصائح التي تساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن …