صحه

يعتبر التحمل القلبي التنفسي هو الكفاءة التي يعمل بها قلبك ورئتيك لتزويد العضلات العاملة بالدم الغني بالأكسجين، ويعرف بقدرة القلب والرئتين على توصيل الأكسجين إلى العضلات العاملة أثناء النشاط البدني المستمر، وهو مؤشر أساسى للصحة البدنية لأنه يؤثر على قدرتنا على الأداء بشكل أفضل لفترة طويلة من الزمن، وفقًا لما نشره موقع healthifymeقياس التحمل القلبي التنفسييتم استخدام عدة طرق لتقييم القدرة على …

مع اشتداد حرارة الصيف، من الضروري أن نضع في اعتبارنا خياراتنا الغذائية، وإحدى فئات الأطعمة التي تتطلب الحذر بشكل خاص هي الأطعمة المقلية فهي لا تساهم في زيادة الحمل الحراري للجسم فحسب، بل تحتوي الأطعمة الضارة المقلية أيضًا على مواد مسرطنة وسموم ضارة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان، وفقا لموقع تايمز ناو. بعض المواد الكيميائية تتشكل عند طهي الأطعمة في درجات حرارة عالية …

شرب القهوة أول شيء في الصباح من العادات التى يتبعها الكثير من الناس للشعور باليقظة والطاقة، وقد أثبت العلماء أن بدء يومك بالقهوة عادة صحية ولا يجب تأجيلها بعد ساعة من الاستيقاظ من النوم، وهذا ما نتعرف عليه فى السطور التالية، بحسب موقع “نيويورك تايمز”. كيف يعمل الكافيين، ومدة استمراره طوال اليوم، ينتج جسمك مادة كيميائية تسمى الأدينوزين، والتي ترتبط …

بسبب الارتفاع الشديد في درجات الحرارة، حدثت زيادة في الأمراض المرتبطة بالحرارة، وبصرف النظر عن الجفاف، يمكن أن تسبب الحرارة الشديدة مشاكل صحية خطيرة تؤثر على القلب والدماغ والعينين والرئتين والكبد والأمعاء والكلى، والعيون هي العضو الأكثر حساسية، وهي الأكثر عرضة للأمراض المرتبطة بالحرارة ومنها جلطة العين، بحسب موقع “تايمز ناو”. تحدث جلطات العين، والمعروفة أيضًا باسم انسداد الشريان الشبكي، عندما يكون …

الفيتامينات والمعادن هي اللبنات الأساسية التى تحافظ على عمل أجسامنا بسلاسة، ونظرًا لأن العديد منا لا يتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا، فمن المثير للدهشة أن أوجه القصور أصبحت شائعة، وتعتبر أوجه القصور هذه خطيرة ويمكن أن تؤدى إلى مشاكل صحية مختلفة، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا”. فيما يلى.. 6 حالات نقص فيتامينات وأعراضها وأفضل المصادر لمكافحتها: نقص الحديد هو معدن أساسى …

التهاب المفاصل الروماتويدى، أو بمسماه الدارجلروماتويد، تلك المشكلة التي يعانى منها الكثيرون، ويختلط فيها العلامات والأعراض، خاصة مع مشكلة التهابات المفاصل، أو مع آلام الجسم، أو مع التهابات الجسم، فكلها تتفق والروماتويد في كثير من الأعراض والعلامات، ما يصعب التشخيص، وفقًا لتقرير نشر في موقع arthritis فإن الروماتويد هو عبارة عن التهاب مفصلى نتيجة اضطرابات في دفاعات الجسم والجهاز المناعى، …

اضطرابات الغدة الدرقية كثيرة ومعقدة، وتؤثر على سلامة الجسم وانضباط عمل أجهزته، وفقًا لتقرير نشر في موقع هيلث المعنى بالصحة العامة، فالغدة قد يصيبها الخمول أو القصور في الوظائف ما يؤثر على إفراز هرموناتها، ويؤثر بشكل عام على الجسم كافة. تختلف أعراض وعلامات خمول الغدة الدرقية وفقًا للمسبب، ووفقًا أيضًا لدرجة الإصابة ودرجة الخمول التي أصابت الغدة، وهو ما أوضحه علاء الدين …

ممارسة الرياضة مهمة للغاية للصحة العامة، وهناك أشكال مختلفة من التمارين منها تمارين الكارديو التى لها العديد من الفوائد الصحية من تحسين معدل ضربات القلب إلى تعزيز الدورة الدموية، ومن أمثلة تمارين الكارديو الجرى وركوب الدراجات والسباحة والرقص والمشى السريع، بحسب موقع تايمز ناو. حرق السعرات الحرارية عندما تبدأ يومك بتمارين الكارديو، فإن ذلك يساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي لديك، …

الناسور أو كما يطلق عليه البعض مرض الناسور العصعصى مشكلة مرضية حادة يصاب بها البعض، ولا يكتشف البعض منهم هذه الإصابة بسهولة إلا بعد تفاقم الأعراض، وفقا لتقرير نشر في موقع كليلفلاند كلينيك المعنى بالصحة العامة، فإن هذا الناسور يساعد على ظهور بعض الأعراض الأولية. والتي من بينها : ـ صعوبات بالغة في القدرة على الاحتفاظ بالبراز وعدم القدرة على حبسه. …

قال الدكتور علاء عبد العزيز، أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة بمستشفى الزقازيق العام، أن التغذية السليمة للأطفال تبنى على صحة الأم خلال فترة الحمل والرضاعة. وأوضح أنه يجب الاهتمام بصحة الأم خلال فترة الحمل بتناول الفيتامينات وحمض الفوليك، حيث وجدت الأبحاث أن عدم تناول الأم لحمض الفوليك يسبب عيوب خلقية في الجهاز العصبي للجنين. وشدد على ضرورة تناول الأم الحامل …