صحه

يشكل الماء ما يقرب من 60% من وزن جسم الإنسان، والكمية التي نشربها تؤثر بشكل كبير على عدد كبير من وظائف الجسم، بما في ذلك تنظيم درجة حرارة الجسم، والهضم، وحتى صحة القلب، ولكن هل شرب الماء يساعد فى خفض ضغط الدم؟ من المهم أن تتعلم كيف يمكن أن يؤثر الحفاظ على رطوبة الجسم على صحة القلب والأوعية الدموية لديك، فيما يلي، نوضح …

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يبحث الكثيرون عن وسائل فعالة للتخلص من الوزن الزائد مع الحفاظ على ترطيب الجسم. وفقاً لتقرير نشره موقع “healthshots”، هناك عدة أنواع من العصائر الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تحقيق هذا الهدف بفضل فوائدها المتعددة.  أنواع العصائر المفيدة لفقدان الوزن من العصائر التي تساعد في فقدان الوزن نذكر عصير التفاح مع القرفة، …

قد يظهر القلق أعراضًا نفسية، لكنه قد يسبب أيضًا بعض العلامات الجسدية. من الشائع أن يشعر الأشخاص المصابون بالقلق بالحكة. يمكن الشعور بهذا الإحساس في أي مكان من الجسم، بما في ذلك الذراعين والساقين والوجه وفروة الرأس. يمكن أن تكون حلقة مفرغة يجد بعض الأشخاص صعوبة في إدارتها. إذا كانت العلاقة الغريبة بين القلق والحكة تزعجك أيضًا، فأنت بحاجة إلى فهم كيفية ارتباط الحالتين، وفقا لما …

قد تكون بعض الأعراض علامة على مشكلة صحية وأنت لا تعي، الجهاز الهضمي أول الأجهزة التي تتأثر بأي مشكلة صحية خاصة إذا كانت لها علاقة بالتهابات الجسم، بعض العلامات التي تظهر على جهاز الهضمي قد تكشف إصابتك بالتهابات شديدة في الجسم وأن معامل الالتهاب لديك عالٍ، يحدث خلل في البكتيريا الجيدة لمن لديهم نسبة مرتفعة من معامل الالتهابات، ومع تعطيل هذه العملية يسهل للمركبات …

يعد التوتر والقلق والاكتئاب من أشهر الاضطرابات النفسية التي غالباً ما تأتي مجتمعة، مما يجعل منها تحدياً كبيراً للعديد من الأشخاص. فالقلق يجلب التوتر، وكلاهما يمهد الطريق لمشاعر الاكتئاب. وللتعامل مع هذه المشاعر السلبية، يجب اتباع استراتيجية شاملة تتضمن زيارة المختصين، تحسين النظام الغذائي، وممارسة الرياضة.  أهمية زيارة المختص أول خطوة في التعامل مع التوتر والقلق والاكتئاب هي زيارة مختص …

يحتفل العالم في 3 أغسطس من كل عام باليوم العالمي للبطيخ الأحمر، وهي مناسبة لتسليط الضوء على الفوائد الغذائية والصحية لهذه الفاكهة اللذيذة والمحببة للكثيرين. البطيخ الأحمر منخفض السعرات الحرارية والسكر، ومليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يجعله إضافة رائعة لنظام غذائي صحي.  القيم الغذائية للبطيخ الأحمر وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، يحتوي كوب واحد من البطيخ (152 جرامًا) على: – …

مرضى السرطان خلال موجات الحر يجب على المرافقين لهم اتباع بعض النصائح لحمايتهم من التعرض لأى مضاعفات، ويقدم التقرير المنشور عبر موقع hindustantimes بعض النصائح والاحتياطات المتعلقة بالنظافة والتغذية والصحة العقلية. زيادة خطر الإصابة بالعدوى يزداد لديهم الإصابة بعدوى من أمراض الجهاز التنفسى إلى الأمراض المنقولة بالمياه، تخلق الظروف الرطبة أرضًا خصبة لتكاثر البكتيريا والفيروسات، بالنسبة لمرضى السرطان، الذين غالبًا ما تكون أنظمتهم …

يعد الأكل جزءاً أساسياً من الحياة اليومية، ولكن نادراً ما نلتفت إلى الفعل البسيط للمضغ وتأثيره الكبير على صحتنا العامة. فالمضغ ببطء له فوائد عديدة تشمل تقليل خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي مثل السكري والمساعدة في إدارة الوزن. كما يعزز المضغ السليم امتصاص العناصر الغذائية وينظم الشهية، مما يؤكد على أهمية تناول الطعام بوعي للحفاظ على صحة جيدة.  ماذا يقول …

لطالما كانت الهالات السوداء هي الشغل الشاغل لأغلب السيدات،وحتى الرجال، ذلك المظهر الشاحب الذابل المجهود الذي يقلل من حدة نضارة الوجه ويؤثر على مظهره العام،  مشكلة من المشكلات التي يعاني منها الكثيرين وتؤرقهم. كثرة السهر والجلوس أمام الشاشات، ظروف العمل التي تتطلب ساعات من النظر الى شاشات الكمبيوتر، طبيعة  الاجهاد العام وحدته، كل الروتين اليومي يؤثر بشكل مباشر على طبيعة ظهور الهالات السوداء من عدمها، بهذه الكلمات بدأت الدكتورة …

القهوة السوداء هي واحدة من أكثر المشروبات المحبوبة في جميع أنحاء العالم، ولكن هل من الآمن شربها على معدة فارغة؟ وهو ما يوضحه تقرير موقع “تايمز أوف انديا”. فيما يلى.. الفوائد الصحية للقهوة السوداء غنية بمضادات الأكسدة القهوة السوداء غنية بمضادات الأكسدة، وهى مركبات تساعد على تحييد الجذور الحرة في الجسم، ويمكن لمضادات الأكسدة هذه، بما في ذلك أحماض الكلوروجينيك والبوليفينول، أن …