صحه

تُعتبر القرفة من التوابل الشهيرة التي لا تُستخدم فقط كنكهة في الأطعمة، بل لها فوائد صحية عديدة، خاصة فيما يتعلق بتنظيم مستويات السكر في الدم. في هذا المقال، نستعرض فوائد القرفة للصحة بشكل عام ودورها الفعّال في إدارة مستويات السكر وفقًا لما تراه الأبحاث الطبية وآراء الأطباء. فوائد القرفة للصحة مضادات الأكسدة:تحتوي القرفة على مجموعة من مضادات الأكسدة القوية، مثل …

يعتبر شهر رمضان فرصة رائعة لتغيير العادات الغذائية وتحسين الصحة العامة. ومع ذلك، قد يجد الكثيرون صعوبة في التحكم في الوزن خلال هذا الشهر بسبب العادات الغذائية غير الصحية. هنا، نقدم نموذجًا غذائيًا صحيًا يساعد على التخلص من السمنة المفرطة خلال رمضان، وفقًا لاختصاصية التغذية. 1. الإفطار الصحي يجب أن يكون الإفطار متوازنًا ويحتوي على مكونات تغذي الجسم بعد يوم …

يعتبر الصيام من العبادات المهمة في العديد من الثقافات والأديان، ويأتي شهر رمضان المبارك كأحد أبرز الفترات التي يصوم فيها المسلمون حول العالم. لكن بالنسبة لمرضى السكري، قد يثير الصيام العديد من التساؤلات والمخاوف. هنا، نستعرض آراء الرئيس الإقليمي للاتحاد الدولي للسكري حول كيفية إدارة السكري أثناء الصيام. 1. التقييم الطبي قبل الصيام يؤكد الرئيس الإقليمي للاتحاد الدولي للسكري على …

يعتبر الإفطار من أهم الوجبات اليومية، حيث يمد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى نوعية الأطعمة التي يتم تناولها في هذه الوجبة، خاصة إذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم. إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن ترفع ضغط الدم والتي يُفضل تجنبها على الإفطار. 1. الملح الملح هو أحد أبرز العوامل التي تساهم في ارتفاع ضغط …

تعتبر فترة التحضير للزفاف من أكثر الفترات إثارة في حياة أي عروس، لكن مع كل تلك الضغوطات والتجهيزات، من المهم جداً أن تعتني العروس بصحتها النفسية والجسدية. إليكِ بعض النصائح التي تساعدك على تحقيق حياة صحية وسعيدة خالية من الأمراض، مما يساعدك أيضًا في الاستمتاع بيوم زفافك بشكل كامل. 1. تناولي نظام غذائي متوازن تأكدي من تناول مجموعة متنوعة من …

تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات اليومية، حيث تمد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية اللازمة لبدء اليوم بنشاط. لكن، إذا كنتِ تعانين من ارتفاع ضغط الدم، فمن الضروري الانتباه إلى نوعية الأطعمة التي تتناولينها في هذه الوجبة. هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن ترفع ضغط الدم، لذا يجب تجنبها أو تقليل تناولها. إليكِ قائمة ببعض هذه الأطعمة: 1. الأطعمة المالحة الملح …

الخوف هو شعور طبيعي يواجهه الجميع في مواقف معينة، لكن عندما يتحول هذا الشعور إلى خوف مرضي، يُعرف بالفوبيا، فإنه يمكن أن يؤثر بشكل كبير على جودة الحياة. الفوبيا هي حالة نفسية تتميز بالخوف المفرط وغير المنطقي من مواقف أو أشياء معينة، وقد تؤدي إلى تجنب الشخص لتلك المواقف أو الأشياء، مما يؤثر سلبًا على حياته اليومية. أنواع الفوبيا توجد …

مقدمة يُعتبر شهر رمضان المبارك فترة للتأمل والتقرب إلى الله، ولكنه قد يحمل أيضًا تحديات نفسية تتعلق بالتوتر والعصبية، خاصةً مع تغير نمط الحياة والعادات الغذائية. لذا، من المهم أن نتبنى استراتيجيات تساعد في الحفاظ على هدوءنا النفسي خلال هذا الشهر. في هذا المقال، نقدم نصائح من اختصاصية علم النفس تساعدك على تجنب التوتر والعصبية. 1. تنظيم الوقت أهمية التخطيط …

مقدمة يعتبر الإفطار في شهر رمضان من أهم الوجبات التي يحتاجها الصائم لتعويض ساعات الصيام، لكن من الضروري أن تكون الأطعمة التي يتم تناولها صحية ومتوازنة. بعض الأطعمة يمكن أن ترفع ضغط الدم، مما يؤثر سلبًا على الصحة العامة. في هذا المقال، سنستعرض أبرز الأطعمة التي يجب تجنبها على الإفطار لتحسين صحة القلب وضغط الدم. الأطعمة التي ترفع ضغط الدم …

ماء المطر هو مصدر طبيعي يتكون من تكثف بخار الماء في الغلاف الجوي، وقد استخدمه الإنسان عبر التاريخ لأغراض متنوعة. على الرغم من أن شرب ماء المطر قد يبدو جذابًا في بعض الثقافات، إلا أن له فوائد ومضار صحية يجب أخذها بعين الاعتبار. فوائد شرب ماء المطر 1. مصدر للمياه العذبة في بعض المناطق النائية أو التي تعاني من نقص …