أرشيف الوسم : الصحة

الشاي الأخضر، المشروب الذي يُعتبر رفيقًا لمن يسعون لخسارة الوزن وتحسين الصحة، يمتاز بمكوناته الفعّالة مثل الكافيين والكاتيشين، والتي تساهم في حرق الدهون وتعزيز التمثيل الغذائي. وفقاً لاختصاصية التغذية ميرنا الفتى، يُفضَّل شرب الشاي الأخضر على الريق أو بعد الطعام بساعة لتحقيق أفضل النتائج. فوائد الشاي الأخضر على الريق تعزيز التمثيل الغذائي: الكافيين والكاتيشين يرفعان معدلات حرق الدهون. تقوية المناعة: …

الكبد هو ثاني أكبر عضو في جسم الإنسان، ويؤدي أكثر من 500 وظيفة أساسية، منها التخلص من السموم، تنظيم مستويات الهرمونات، وتحليل الغذاء. الحفاظ على صحة الكبد أمر حيوي لضمان عمل الجسم بشكل طبيعي. هذا المقال يستعرض أهم الخطوات والنصائح الغذائية والرياضية لدعم صحة الكبد. دور النظام الغذائي في صحة الكبد تناول نظام غذائي متوازن ركّزي على الحبوب الكاملة، الفواكه، …

تلعب العظام دوراً محورياً في جسم الإنسان، حيث تقدم الدعم الهيكلي، وتحمي الأعضاء الداخلية، وتعمل كمخزن للكالسيوم الضروري. الحفاظ على صحة العظام أمر بالغ الأهمية في جميع مراحل الحياة، من الطفولة إلى الشيخوخة. الخضروات، وخاصة الورقية منها، تُعد من أغنى مصادر الفيتامينات والمعادن اللازمة لدعم العظام وتقويتها. أفضل الخضروات لدعم صحة العظام الخضار الورقية الداكنة تحتوي السبانخ، الكرنب، السلق، واللفت …

البروتينات النباتية تعد خيارًا مثاليًا لمن يبحثون عن صحة جيدة ونظام غذائي متوازن. توفر هذه البروتينات فوائد صحية شاملة من حيث العناصر الغذائية، ودورها في فقدان الوزن، وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة. فوائد البروتين النباتي تعتبر البروتينات النباتية غنية بالمعادن، الفيتامينات، الألياف، ومضادات الأكسدة. ومن أبرز فوائدها: تقليل مخاطر الأمراض المزمنة: البروتينات النباتية تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ارتفاع …

مقدمةفقدان الشهية لدى الحامل حالة شائعة، خاصةً في الثلث الأول من الحمل. يؤثر هذا العرض على صحة الأم وقد يكون له تأثير غير مباشر على الجنين. يتمثل السبب الرئيسي في التغيرات الهرمونية والفسيولوجية التي تحدث أثناء الحمل، إضافةً إلى مشكلات نفسية وصحية. أسباب فقدان الشهية أثناء الحمل اضطرابات الجهاز الهضمي: تؤدي التغيرات الهرمونية إلى اضطرابات في عملية الهضم والشهية. الغثيان …

تُعد الأصوات التي يصدرها الأطفال أثناء النوم مصدر قلق للعديد من الأمهات، خاصة حديثات العهد بالأمومة. ورغم أن هذه الأصوات غالبًا ما تكون طبيعية ولا تستدعي القلق، فإنها قد تكون أحيانًا مؤشرًا على مشكلة صحية تحتاج إلى متابعة. الأسباب الطبيعية للأصوات أثناء نوم الرضع دورات النوم القصيرة:الأطفال حديثو الولادة يمرون بدورات نوم قصيرة، تتخللها مراحل من النوم الخفيف والنوم العميق. …

تعد الحمى من المشكلات الشائعة التي تؤثر على الرضع، خاصة في الشهور الأولى بعد الولادة، مما يسبب قلقاً للوالدين. ارتفاع الحرارة قد يكون إشارة إلى عدوى أو حالة طبية أخرى، وتتطلب عناية خاصة لمعرفة الأسباب وطرق العلاج المناسبة. ما هي درجة الحرارة الطبيعية؟ درجة الحرارة الطبيعية للرضيع تبلغ حوالي 37 درجة مئوية، وقد تختلف قليلاً خلال اليوم. ارتفاع درجة الحرارة …

الولادة القيصرية هي تجربة خاصة تتطلب عناية فائقة للأم والرضيع. بينما تعتبر هذه العملية شائعة في حالات متعددة، إلا أنها تفرض تحديات على صحة الأم الجسدية والنفسية بعد الولادة. لضمان التعافي السريع، نقدم لكِ أسراراً وخطوات مهمة يوصي بها الأطباء والمتخصصون. الحصول على قسط كافٍ من الراحة الراحة أمر أساسي بعد الولادة القيصرية. تحتاج الأم إلى وقت لتستعيد قوتها بعد …

دهون البطن تمثل تحديًا صحيا وجماليًا للعديد من النساء، حيث تؤثر سلبًا على مظهر الجسم وصحة الأعضاء الداخلية. التخلص من هذه الدهون ليس أمرًا صعبًا إذا تم الجمع بين التمارين الرياضية والنظام الغذائي المتوازن. في هذا المقال، تقدم لنا اختصاصية التغذية رولا كمال مجموعة من النصائح والتمارين الرياضية الفعّالة التي تساعد على شد البطن وحرق الدهون. أهمية التخلص من دهون …

عندما تتعرضين لجرح، من المهم التمييز بين الجرح السطحي والعميق، حيث أن طريقة العلاج تختلف حسب عمق الإصابة. إهمال الجروح العميقة قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. في هذا المقال، نتعرف على الفروق بين الجروح السطحية والعميقة وكيفية التعامل مع كل منهما. الجرح السطحي الجرح السطحي هو إصابة تؤثر على الطبقات العليا من الجلد، مثل البشرة أو الأدمة. يشمل هذا النوع …